Přeskočit na hlavní obsah
  • CZE
  • RUS
  • Domů
  • O RODOLADU
  • ŠÁTKY
    • PROČ podvazování
    • ČÍM- typy šátků
    • JAK zvolit šátek
    • NA MÍRU
    • Galerie
    • Pohled fyzioterapeutky
    • Porodní asistentka VIDEO
    • JAK si šátek UVÁZAT
    • BENGKUNG- článek
    • Rebozo-MASÁŽ
    • PÉČE o šátek
    • Speciální "trojcípý" šátek
  • REBOZO-KNIHA
  • Poporodní péče
    • přečtěte si
  • Kalendář akcí
    • Více o akcích
  • Přihlasit se
    • GDPR
  • nákupy a vstupenky
  • o mně + kontakt
    • kontakt

Poporodní sluníčko

18. duben, 2018 o 17:47, Žádné komentáře

Dnešní doba přináší své zvláštnosti - otevření světa skrze internet zavírá maminkám oči do svého nitra, zavírá cestu k sobě, cestu vnímání. Když se čerstvá maminka podívá na internet krátce po porodu, uvidí filmové hvězdy - šestinedělky, které se fotí v perfektním outfitu, štíhlé, načesané a tvář jim zdobí make-up. Jakoby se nic nestalo... To ale není chtěno! Maminky, přiznejme hrdě sobě i okolí, že jsme byly těhotné a že jsme porodily naše dítě, naše děti. Tím, že kojíme, zajistí hormon oxytocin volnost vaziva (a vazivo je přítomno ve všech svalech, šlachách a nejen tam) - tzn. svalstvo nebude zesilovat a vazy se nebudou zpevňovat tak rychle, jako u ženy nerodící a nekojící. Opravdu není přirozené chodit na "trénink břicha" v šestinedělí. V šestinedělí se k sobě chovejme co nejvíce šetrně, buďme v teple se svým miminkem a nechejme se opečovávat. Svou energii a své myšlenky směřujme na novorozeňátko, ne na svá poporodní kila a oslabené břicho. Proto maminkám v šestinedělí doporučuji naprosto se odstřihnout od internetu i mobilu - tyto "mentální odpojovače" vás zákonitě odvádí ze svého nitra a nejste samy v sobě. Zkuste to vydržet a každičkou chviličku koukat na ten zázrak, který je s vámi. V šestinedělí maminkám doporučuji cvičit jednoduché, ale velmi účinné cviky zaměřené na vnímání pánevního dna a poporodního bříška, na uvědomění svých poporodních prostor v sobě :) jeden maminkami oblíbený šestinedělní cvik si můžete vyzkoušet hned teď - "Poporodní sluníčko" - pohodlně se položte na záda, pokrčte si nohy v kolenou, ruce do pozice jako na obrázku - vnímejte, jak je bříško velké, jak reaguje na každý nádech a výdech, představte si sluníčko, jehož paprsky vychází z vašeho pupíku - s nádechem pečlivě roztahujte paprsky a zahřívejte vaše bříško do každičkého koutu, s výdechem paprsky stáhněte k sobě, co nejvíce k pupíku - buďme samy v sobě, myšlenkami v sluníčku a jeho paprscích. Naučte se ještě v těhotenství :) a cvičte kdykoliv si vzpomenete :)
https://www.gynekologicka-fyzioterapie.cz/
photos: depositphotos.com

Žádné komentáře

Odpovědět







Nedávné příspěvky

  • Uvítací příspěvek- připravujeme
    10 led, 2020
  • Poporodní sluníčko
    18 dub, 2018
  • Podvazovací šátky- napsala Gynekologická fyzioterapie Mgr. Marika Bajerová
    12 dub, 2018

Znáte časopis
Umění fyzioterapie?

vyšla čísla věnovaná tématům
 ! Pánevní dno
 ! Těhotenství, porod, poporodní období
a další



umeni-fyzioterapie.cz

Košík

Košík je prázdný.

Vytvořeno pomocí Mozello - nejsnadnějšího nástroje na tworbu webů na světě.